健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトの栄養バランスを見てみよう

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ジャーマンポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 15g 5.7 kcal
＊生ソーセージ 15g 41.9 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    187.4 kcal
ジャーマンポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.4 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 2481 mg
 
63%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 613 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 27.3 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 48.6 mg
 
48.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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