健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲティの栄養バランスを見てみよう

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明太子スパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊からし明太子 中0.5腹 31.5 kcal
    457.9 kcal
明太子スパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 457.9 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 73 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 601 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 247 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 24.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 44.4 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 23.8 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 83.7 mg
 
11.1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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