健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼の栄養バランスを見てみよう

falling13さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ねぎとろ丼の詳細

ねぎとろ丼の詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊びんちょうマグロ 20g 23.4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    199.7 kcal
ねぎとろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.7 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 39 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 24.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 221 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 88.8 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.7 μg
 
31.6%
 内訳
＊葉酸 72.8 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ