健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

材料

＊米・もち米 60g 101 kcal
＊りんご酢 30g 7.8 kcal
＊キングサーモン 15g 30 kcal
＊鯛 45g 87.3 kcal
    225.9 kcal
すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.9 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 23 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 36.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 10.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 29 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 40.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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