健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1050.6 kcal
 
37.6%
 内訳
＊炭水化物 129 g
 
26.3%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 656 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 53.8 g
 
69.3%
 内訳
＊カリウム 2812 mg
 
93.7%
 内訳
＊カルシウム 168 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 2032 μgRE
 
67.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 278 mg
 
278%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 36.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンK 248 μg
 
330.6%
 内訳
＊葉酸 264 μg
 
26.4%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 22 g
 
88%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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