健康管理は、食事の管理から。ワカメスープの栄養バランスを見てみよう

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ワカメスープの詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊卵 8g 12.1 kcal
    27.5 kcal
ワカメスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.5 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.4 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 166 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 16.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 33.6 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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