健康管理は、食事の管理から。ミルフィーユ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ミルフィーユ鍋の詳細

材料

＊豚モモ 300g 549 kcal
＊白菜 中・葉12枚 168 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊鶏ガラだし 5カップ 70 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    820.3 kcal
ミルフィーユ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 820.3 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 43 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 83.1 g
 
59.3%
 内訳
＊ナトリウム 2893 mg
 
73.4%
 内訳
＊脂質 34 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 4400 mg
 
146.6%
 内訳
＊カルシウム 553 mg
 
24%
 内訳
＊鉄 10.7 mg
 
21.4%
 内訳
＊亜鉛 8.4 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 3.3 mg
 
235.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.9 mg
 
118.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 6.7 μg
 
279.1%
 内訳
＊ビタミンC 231 mg
 
231%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 714 μg
 
952%
 内訳
＊葉酸 798 μg
 
79.8%
 内訳
＊コレステロール 201 mg
 
26.8%
 内訳
＊食物繊維 15.6 g
 
62.4%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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