健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221.8 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 35.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 702 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.7 mg
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.7 μg
 
51.8%
 内訳
＊葉酸 68.9 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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