健康管理は、食事の管理から。牛肉たたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉たたきの詳細

材料

＊和牛モモ 30g 73.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
    153.6 kcal
牛肉たたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.6 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 7.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 22 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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