健康管理は、食事の管理から。白菜レモン和えの栄養バランスを見てみよう

ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜レモン和えの詳細

白菜レモン和えの詳細

材料

＊白菜 80g 11.2 kcal
＊レモン 5g 2.7 kcal
    13.9 kcal
白菜レモン和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.9 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.2 mg
 
20.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.2 μg
 
72.6%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
10/17 　つかっと
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ