健康管理は、食事の管理から。野菜鶏肉照り煮の栄養バランスを見てみよう

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野菜鶏肉照り煮の詳細

材料

＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊板こんにゃく 20g 1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ブロッコリー 10g 3.3 kcal
＊若鶏モモ 30g 60 kcal
    125 kcal
野菜鶏肉照り煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 33.5 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 154 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18.1 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41 μg
 
63%
 内訳
＊葉酸 42.3 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 29.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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