健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
24.6%
 内訳
＊ナトリウム 135 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 49.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 88.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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