健康管理は、食事の管理から。アスパラとウインナーの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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アスパラとウインナーの炒め物の詳細

材料

＊アスパラガス 中1.5本 6.6 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
    135 kcal
アスパラとウインナーの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 293 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 11.5 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.3 μg
 
17.7%
 内訳
＊葉酸 57.4 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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