健康管理は、食事の管理から。ポテト（明太子の栄養バランスを見てみよう

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ポテト（明太子の詳細

ポテト（明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.8 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 23 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 471 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 18 g
 
33.2%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 71.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 26.8 μg
 
35.7%
 内訳
＊葉酸 35.2 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 75.3 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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