健康管理は、食事の管理から。野菜のバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜のバター炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊ズッキーニ 中1本 21 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    135 kcal
野菜のバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 823 mg
 
27.4%
 内訳
＊カルシウム 68.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 86.9 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39.6 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.9 μg
 
93.6%
 内訳
＊葉酸 102 μg
 
10.2%
 内訳
＊コレステロール 17.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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