健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜の炒め物の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    808.6 kcal
鶏肉と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 808.6 kcal
 
32.4%
 内訳
＊炭水化物 28.4 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 60.6 g
 
48.4%
 内訳
＊ナトリウム 2509 mg
 
63.7%
 内訳
＊脂質 48.1 g
 
69.5%
 内訳
＊カリウム 1686 mg
 
56.2%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 1457 μgRE
 
48.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 23.7 mg
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
185.3%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 239 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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