健康管理は、食事の管理から。牛肉と海藻と厚揚げの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉と海藻と厚揚げの炒め物の詳細

牛肉と海藻と厚揚げの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 835.1 kcal
 
33.6%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 52.2 g
 
42%
 内訳
＊ナトリウム 2060 mg
 
52.3%
 内訳
＊脂質 59.6 g
 
86.5%
 内訳
＊カリウム 1177 mg
 
39.2%
 内訳
＊カルシウム 419 mg
 
18.2%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 11.9 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 29.8 mg
 
29.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
161.3%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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