健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の栄養バランスを見てみよう
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チラシ寿司の詳細
チラシ寿司の詳細
材料
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
米酢
大さじ0.5杯
3.7
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
ゴマ
2g
11.6
kcal
*
きぬさや
1人前
9
kcal
*
芝エビ
中2尾
8.3
kcal
*
紅鮭
1切れ
6.9
kcal
*
焼きのり
大0.2枚
1.1
kcal
308.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
308.2
kcal
10.4%
内訳
*
炭水化物
55.1
g
10.7%
内訳
*
タンパク質
10.6
g
7.2%
内訳
*
ナトリウム
63.8
mg
1.6%
内訳
*
脂質
4
g
4.9%
内訳
*
カリウム
187
mg
6.2%
内訳
*
カルシウム
55.9
mg
2.4%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
59.6
μgRE
1.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.1
μg
45.8%
内訳
*
ビタミンC
16.5
mg
16.5%
内訳
*
ビタミンD
2
μg
4%
内訳
*
ビタミンE
0.7
mg
---%
*
ビタミンK
17
μg
22.6%
内訳
*
葉酸
51.3
μg
5.1%
内訳
*
コレステロール
110
mg
14.6%
内訳
*
食物繊維
1.6
g
6.4%
内訳
*
食塩相当量
0.2
g
2.5%
内訳
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