健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の栄養バランスを見てみよう

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チラシ寿司の詳細

材料

米・もち米 並1杯 235 kcal
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
M0.5個 32.5 kcal
ゴマ 2g 11.6 kcal
きぬさや 1人前 9 kcal
芝エビ 中2尾 8.3 kcal
紅鮭 1切れ 6.9 kcal
焼きのり 大0.2枚 1.1 kcal
    308.2 kcal
チラシ寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 308.2 kcal
 
10.4%
内訳
炭水化物 55.1 g
 
10.7%
内訳
タンパク質 10.6 g
 
7.2%
内訳
ナトリウム 63.8 mg
 
1.6%
内訳
脂質 4 g
 
4.9%
内訳
カリウム 187 mg
 
6.2%
内訳
カルシウム 55.9 mg
 
2.4%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 1.5 mg
 
5%
内訳
ビタミンA 59.6 μgRE
 
1.9%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
内訳
ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
内訳
ビタミンD 2 μg
 
4%
内訳
ビタミンE 0.7 mg
 
---%
 
ビタミンK 17 μg
 
22.6%
内訳
葉酸 51.3 μg
 
5.1%
内訳
コレステロール 110 mg
 
14.6%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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