健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

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お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 701.2 kcal
 
32.2%
 内訳
＊炭水化物 119 g
 
31.2%
 内訳
＊タンパク質 28 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 2597 mg
 
82.4%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
20.8%
 内訳
＊カリウム 1276 mg
 
42.5%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 277 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.3 μg
 
179.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46.4 μg
 
71.3%
 内訳
＊葉酸 222 μg
 
22.2%
 内訳
＊コレステロール 363 mg
 
55.8%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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