健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レモン（果汁） 3g 0.78 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    65.1 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.1 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 146 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 27.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.6 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 49.3 μg
 
75.8%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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