健康管理は、食事の管理から。ラタトゥーユの栄養バランスを見てみよう

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ラタトゥーユの詳細

ラタトゥーユ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.8 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 402 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 632 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 37.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.6 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 88.3 mg
 
88.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.5 μg
 
40.7%
 内訳
＊葉酸 64.9 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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