健康管理は、食事の管理から。高菜（漬け物）の栄養バランスを見てみよう

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高菜（漬け物）の詳細

材料

＊高菜（漬け物） 1食分 5 kcal
    5 kcal
高菜（漬け物）

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 5 kcal
 
0.2%
  
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
  
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
  
＊ナトリウム 2300 mg
 
73%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 450 mg
 
15%
  
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
  
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
  
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
  
＊ビタミンA 300 μgRE
 
10%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 220 μg
 
338.4%
  
＊葉酸 81 μg
 
8.1%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
  
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
  


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