健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 100g 105 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊和牛バラ 20g 103 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    262.8 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.8 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 29.1 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 3011 mg
 
95.6%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 21.8 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 25.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 7.7 g
 
96.2%
 内訳


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