健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊たけのこ 中0.1個 4.6 kcal
    27.4 kcal
煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.4 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 22.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 177 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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