健康管理は、食事の管理から。あゆの栄養バランスを見てみよう

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あゆの詳細

材料

＊鮎 中2尾 66 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    66 kcal
あゆ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.1 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 748 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 54.8 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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