健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の栄養バランスを見てみよう

tanihiroさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>炒り豆腐の詳細

炒り豆腐の詳細

炒り豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 844 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 474 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 227 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD 23.4 μg
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.6 μg
 
36.3%
 内訳
＊葉酸 62.4 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
34.3%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
7/16 　つかっと
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
横浜へ 　mommomo
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
娘の誕生日 　常夏の国
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ