健康管理は、食事の管理から。弁当（まんま）の栄養バランスを見てみよう

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弁当（まんま）の詳細

弁当（まんま）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 554.1 kcal
 
31%
 内訳
＊炭水化物 73.1 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 1987 mg
 
63%
 内訳
＊脂質 19 g
 
38.3%
 内訳
＊カリウム 849 mg
 
28.3%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 34.2 mg
 
34.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 175 μg
 
269.2%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 28.5 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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