健康管理は、食事の管理から。焼茄子の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼茄子の詳細

焼茄子の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊かつお節 5g 17.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    38.9 kcal
焼茄子

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 24.6 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 86.6 g
 
90.4%
 内訳
＊ナトリウム 6410 mg
 
162.8%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 1690 mg
 
56.3%
 内訳
＊カルシウム 91 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 7.8 mg
 
15.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.9 μg
 
620.8%
 内訳
＊ビタミンC 124 mg
 
124%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 76 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 16.3 g
 
203.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
トレモロ♪ 　ましゃもも
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ