健康管理は、食事の管理から。ホタテ貝の刺身の栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホタテ貝の刺身の詳細

ホタテ貝の刺身の詳細

材料

＊ホタテ貝 中1個 14.4 kcal
    14.4 kcal
ホタテ貝の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.4 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 2.7 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 64 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 62 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 6.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
四連休最終日 　おじまる子
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
薄曇 　komokomo
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
2024/5/5/... 　もも子の明日
ビューティフル♪ 　ましゃもも
段取りミス！ 　おじまる子
5/5 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ