健康管理は、食事の管理から。とうもろこしの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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とうもろこしの天ぷらの詳細

材料

＊とうもろこし 中0.5本 57.5 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊カレー粉 大さじ0.5杯 12.5 kcal
    98.2 kcal
とうもろこしの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.2 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 2347 mg
 
59.6%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 61.8 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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