健康管理は、食事の管理から。おからチョコレートケーキの栄養バランスを見てみよう

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おからチョコレートケーキの詳細

材料

＊おから 150g 134 kcal
＊ミルクチョコレート 板チョコ2枚 891 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ2杯 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊クルミ 3粒 121 kcal
    1369.5 kcal
おからチョコレートケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1369.5 kcal
 
68.2%
 内訳
＊炭水化物 130 g
 
37%
 内訳
＊タンパク質 31.6 g
 
31.6%
 内訳
＊ナトリウム 620 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 80.9 g
 
145.2%
 内訳
＊カリウム 1610 mg
 
53.6%
 内訳
＊カルシウム 832 mg
 
36.1%
 内訳
＊鉄 7 mg
 
17.5%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
42.3%
 内訳
＊葉酸 88.3 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
34.3%
 内訳
＊食物繊維 22.5 g
 
112.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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