健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとろ丼の詳細

材料

＊米・もち米 150g 252 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身1人前 93.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    366.4 kcal
ねぎとろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.4 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 1106 mg
 
35.1%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 22.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 25.6 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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