健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 2.5g 23 kcal
＊生クリーム（液状） 通常サイズ0.2パック 164 kcal
    316.9 kcal
スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.9 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 62.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 209 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.6 μg
 
28.6%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 386 mg
 
59.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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