健康管理は、食事の管理から。鰤の塩焼の栄養バランスを見てみよう

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鰤の塩焼の詳細

材料

＊ブリ 切り身1切れ 206 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    242.4 kcal
鰤の塩焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.4 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 4706 mg
 
119.5%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 57.7 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 12 g
 
150%
 内訳


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