健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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さばの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 75g 245 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊ショウガ 2g 0.6 kcal
    245.1 kcal
さばの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.1 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
41.8%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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