健康管理は、食事の管理から。鶏手羽中の黒酢煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏手羽中の黒酢煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 202g 426 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ごま油 小さじ3杯 111 kcal
＊穀物酢 大さじ5杯 20 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ3杯 38.3 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ3杯 34.4 kcal
    656 kcal
鶏手羽中の黒酢煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 656 kcal
 
37.9%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 40.1 g
 
46.4%
 内訳
＊ナトリウム 3239 mg
 
102.8%
 内訳
＊脂質 41.6 g
 
86.6%
 内訳
＊カリウム 638 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 40.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 42.3 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
37.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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