健康管理は、食事の管理から。つ茄子の栄養バランスを見てみよう

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つ茄子の詳細

つ茄子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 377.6 kcal
 
21.9%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 355 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 30.7 g
 
64%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 65.2 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 23 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 49 μg
 
65.3%
 内訳
＊葉酸 58.1 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 26 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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