健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

うどん(ゆで) 1玉 263 kcal
カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
食塩 3g 0 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
カレー粉 2g 8.3 kcal
小麦粉(薄力粉) 6g 22.1 kcal
豚モモ 30g 54.9 kcal
玉ねぎ 30g 11.4 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    415.7 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 415.7 kcal
 
15%
内訳
炭水化物 73.7 g
 
15.2%
内訳
タンパク質 14.9 g
 
10.7%
内訳
ナトリウム 2634 mg
 
66.9%
内訳
脂質 4.5 g
 
5.8%
内訳
カリウム 336 mg
 
11.2%
内訳
カルシウム 46.7 mg
 
2%
内訳
1.6 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.5 mg
 
---%
 
ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
内訳
葉酸 31.4 μg
 
3.1%
内訳
コレステロール 20.7 mg
 
2.7%
内訳
食物繊維 3.8 g
 
15.2%
内訳
食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
内訳


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