健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳
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カレーうどんのナトリウムの内訳
カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(44.4%)
■
薄口しょうゆ
(43.1%)
■
うどん(ゆで) (11.4%)
■
豚モモ
(0.54%)
■
カツオ昆布だし (0.52%)
■
その他 (0.06%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
3g
1170
mg
44.4
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1134
mg
43.1
%
■
うどん(ゆで)
1玉
300
mg
11.4
%
■
豚モモ
30g
14.1
mg
0.54
%
■
カツオ昆布だし
40g
13.6
mg
0.52
%
■
カレー粉
2g
0.8
mg
0.03
%
■
玉ねぎ
30g
0.6
mg
0.02
%
■
本みりん
小さじ2杯
0.36
mg
0.01
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
0.12
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
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