健康管理は、食事の管理から。ぶっかけそばの栄養バランスを見てみよう

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ぶっかけそばの詳細

材料

＊そば（生） 200g 264 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    290.4 kcal
ぶっかけそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.4 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 57.2 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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