健康管理は、食事の管理から。ニンニクラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ニンニクラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊行者ニンニク 通常サイズ1袋 34 kcal
    443.4 kcal
ニンニクラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 443.4 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 90.5 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 498 mg
 
12.6%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 1045 mg
 
34.8%
 内訳
＊カルシウム 90.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 170 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72.3 mg
 
72.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 320 μg
 
426.6%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.1 g
 
36.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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