健康管理は、食事の管理から。貝柱の刺身の栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>貝柱の刺身の詳細

貝柱の刺身の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
    14.6 kcal
貝柱の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.6 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 18 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 63 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 1.1 mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝雨のち曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
5:41起床 　pushuca
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
4/30 　Reケン
薄曇 　komokomo
4/29 　kobaya
4/29 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ