健康管理は、食事の管理から。いりこの田作り　５０ｇの栄養バランスを見てみよう

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いりこの田作り　５０ｇの詳細

いりこの田作り　５０ｇ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.9 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 34.6 g
 
34.2%
 内訳
＊ナトリウム 1538 mg
 
48.8%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 677 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 1188 mg
 
51.6%
 内訳
＊鉄 9.9 mg
 
24.7%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 20.7 μg
 
862.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 47.5 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 275 mg
 
42.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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