健康管理は、食事の管理から。白菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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白菜の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 0.1カップ 0.4 kcal
＊白菜 20g 2.8 kcal
    37.2 kcal
白菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.2 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 908 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 130 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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