健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ロールキャベツの詳細

ロールキャベツの詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊鶏ミンチ 50g 83 kcal
    319.5 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.5 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 16.5 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 26.3 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 760 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 650 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 73.7 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 45.6 mg
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 93.4 μg
 
143.6%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 169 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
10/17 　つかっと
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
17℃雨 　muusan
広島出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
木遣りの稽古 　Ｓｅｉ
パブリックビューイ... 　おじまる子
気温差7度…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ