健康管理は、食事の管理から。ラーメンの薬味の栄養バランスを見てみよう

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ラーメンの薬味の詳細

材料

＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊緑豆もやし 0.5人前 2.8 kcal
    136.3 kcal
ラーメンの薬味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136.3 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 61.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 54.9 μg
 
84.4%
 内訳
＊葉酸 84 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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