健康管理は、食事の管理から。チキンスペアリブの栄養バランスを見てみよう

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チキンスペアリブの詳細

材料

＊若鶏手羽 中2本 464 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.2振り 0.08 kcal
    467.9 kcal
チキンスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 467.9 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 38.7 g
 
36.5%
 内訳
＊ナトリウム 402 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
54.7%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 27.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
186.1%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 264 mg
 
40.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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