健康管理は、食事の管理から。そうめんの具の栄養バランスを見てみよう

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そうめんの具の詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.3本 113 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    129.2 kcal
そうめんの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.2 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 72.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 57.8 μg
 
88.9%
 内訳
＊葉酸 66 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 263 mg
 
40.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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