健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンとほうれん草のバター炒めの詳細

材料

＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊ほうれん草 中2株 12 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    222.6 kcal
ベーコンとほうれん草のバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.6 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 612 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
35.8%
 内訳
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 33 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 246 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 164 μg
 
252.3%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 33.7 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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