健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のバター炒めのビタミンB12の内訳

ベーコンとほうれん草のバター炒めのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ベーコン （97.7%）
• バター （2.3%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.28	μg	97.7	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	μg	2.3	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
ほうれん草	中2株	0	μg	0	%